是鬼压还是什么？

我有一次鬼压床差不多的全身动不了，突然有一双手抓住我的手往墙里面拽，怎么也动不了，突然我不知哪来的力气挣开了我吓得坐了起来，突然我看到另外的一个自己正躺在床上，隐隐约约的还能看到床上面有些脏东西，什么手啊、脚啊、眼睛什么的，我看了一眼自己的身体居然真的是魂自己身体全是黑色的还是有些透明的，我真的是灵魂出窍了吗？